Mange mennesker, der kæmper med lavt selvværd, bærer på en negativ identitetskonklusion – det vil sige en fortælling om hvem jeg er, som er opstået gennem smertefulde erfaringer, kritik eller usunde relationer.
Disse fortællinger kan sætte sig dybt og få dig til at tvivle på din værdi, dine evner og dine muligheder.
De kan komme til at bestemme alt for meget i dit liv og gøre det svært at mærke håb eller tro på, at noget kan blive anderledes.
Når livet har formet dig på dén måde, kan du langsomt miste forbindelsen til dig selv – dine ønsker, dine grænser, dine behov og det menneske, du inderst inde er.
Det kan skyldes:
- opvækst i miljøer med kritik eller følelsesmæssig utryghed
- parforhold eller relationer med ubalance og magt
- arbejdspladser eller skolemiljøer med pres, usikkerhed eller nedgørelse
- langvarige perioder, hvor du har tilsidesat dig selv for at få hverdagen til at fungere
Mange mennesker, der lider af lavt selvværd kender alt for godt til den indre kritiker:
Den fordømmende stemme, der fortæller, at du ikke er nok, ikke gør det godt nok eller burde være anderledes.
Det er vigtigt at vide, at den indre kritiker ikke er din fjende – den er ofte et gammelt forsøg på at beskytte dig.
Men i dag står den i vejen og holder dig nede.
I terapien hjælper jeg dig med at:
- forstå, hvor den indre kritiker kommer fra
- lægge mærke til, hvornår den tager over
- møde den med mildhed, klarhed og grænser
- Skabe en mere støttende og kærlig indre dialog
Med respekt og varme vil jeg sammen med dig arbejde med følgende:
Vi undersøger, hvordan de har fået plads i dit liv – og hvordan du kan begynde at stille dem spørgsmål
Vi arbejder med at mærke, hvad der faktisk er vigtigt for dig, og hvordan du kan begynde at leve i tråd med det
Du lærer at møde dig selv med samme omsorg, som du ville give andre – og at se dine egne behov som værdifulde
Skridt for skridt udfolder vi en identitet, der er baseret på dine erfaringer, dine værdier og de styrker, du allerede bærer på
CVR. nr. 43486098
