Traumer opstår, når noget sker, som overvælder vores evne til at føle os trygge og forbundet. Når noget er for voldsomt, for hurtigt eller for længe, og vi ikke får mulighed for at bearbejde det i trygge relationer, kan det sætte dybe og vedvarende spor i både krop og sind.

Traumer er ikke kun de store, dramatiske begivenheder. De kan være både tydelige og skjulte. Fysiske og følelsesmæssige. Pludselige og langvarige. Fælles for dem er, at de kan leve videre i os længe efter, at det ydre er overstået.

Forskellige former for traumer

Choktraume
Opstår efter en enkelt, voldsom begivenhed – fx en ulykke, et overgreb, vold, en naturkatastrofe eller et pludseligt tab. Choktraumer kan efterlade os med flashbacks, angst, søvnbesvær og en følelse af at være konstant på vagt. Kroppen reagerer som om faren stadig er til stede, selvom vi rationelt ved, den er overstået.

Udviklingstraume
Opstår, når vi i barndommen ikke får den følelsesmæssige tryghed og kontakt, vi har brug for. Det kan være manglende omsorg, følelsesmæssigt fravær, kritik eller ustabile forældre. Denne type traume kan være sværere at få øje på, men påvirker ofte hele selvopfattelsen. Det kan skabe dyb usikkerhed, lavt selvværd, skam og en grundlæggende følelse af ikke at være god nok.

Komplekst traume
Er ofte resultatet af gentagne traumatiske oplevelser over tid – fx vold i hjemmet, seksuelle overgreb, mobning eller længerevarende følelsesmæssig forsømmelse. Det påvirker ofte evnen til at regulere følelser, skabe sunde relationer og føle sig tryg i verden. Mange med komplekse traumer oplever at “falde sammen indeni”, kæmpe med grænser eller leve med en følelse af indre kaos.

Hvordan traumer viser sig i livet

Traumer påvirker ikke kun vores fortid – de lever videre i vores nutid. Mange, der kommer i terapi, siger: “Jeg forstår det ikke, der burde ikke være noget galt, men noget i mig reagerer alligevel.”

De oplever måske:

  • At være konstant over- eller underaktiveret (uro, træthed, rastløshed, følelsesløshed)
  • At trække sig fra andre – eller være alt for tilpassende
  • At miste kontakten til egne behov og grænser
  • Svært ved at stole på andre – eller på sig selv
  • At blive overvældet af stærke følelser eller lukke helt ned
  • Svært ved at finde ro, nærhed eller glæde i relationer

Det er ikke viljestyret. Det er et udtryk for, at dit nervesystem stadig forsøger at beskytte dig mod noget, som engang var farligt – men som måske ikke er det længere.

Sådan arbejder vi med det

Jeg arbejder med en nænsom, dybdegående tilgang baseret på emotionsfokuseret terapi (EFT), hvor vi sammen skaber kontakt til dine følelser – også dem, der har været gemt væk. I trygge rammer får du mulighed for at sætte ord, mærke, forstå og forløse det, der tidligere har været for stort til at rumme alene.

Vi arbejder med både tanke, følelse og krop. Jeg er opmærksom på de kropslige signaler, som ofte fortæller os noget, vi endnu ikke kan sætte ord på. Gennem kropsopmærksomhed og regulering hjælper jeg dig med at finde ro, mærke dine grænser og genskabe kontakten til dig selv.

Vi går i dit tempo, og du bliver ikke presset til noget. Det vigtigste er, at du ikke skal være alene med det mere. Terapi hos mig er ikke kun et sted for indsigt – det er et sted for forandring og forløsning.

Er du klar til at tage første skridt?

Hvis du genkender noget af det, du har læst her, så er du ikke alene – og du er ikke forkert.
Der findes hjælp, og det er muligt at få det bedre.

Du er meget velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale, hvor vi kan tale om, hvordan jeg kan støtte dig på din vej.